Dzisiaj chciałabym wam napisać cos na temat książki którą trzymam już od prawie początku roku. Czytała ją dość długo ponieważ chciałam zagłębić się bardziej w treść która zawarta jest w niej. A mowa o książce "Moc dobrego snu" autorstwa Dr. Michael Mosley. 

Opis z okładki:
"Chciałbyś się wysypiać, ale masz z tym problem? Budzisz się w środku nocy? Mimo zmęczenia przewracasz się w łóżku z boku na bok? Ta książka jest właśnie dla ciebie!

Najnowsze badania dowodzą, że sen wpływa na nasze zdrowie bardziej niż zbilansowana dieta, ćwiczenia czy poziom zamożności. Niestety, w dzisiejszych czasach musimy coraz częściej walczyć nie tylko o jego odpowiednią długość, ale przede wszystkim jakość.

W tej książce doktor Michael Mosley wyjaśnia, co się z nami dzieje, kiedy śpimy, jakie są przyczyny powszechnych problemów ze snem i dlaczego standardowe sposoby na bezsenność rzadko działają. Udowadnia, że 7–8 godzin nocnego snu może zmniejszyć ryzyko depresji, otyłości i innych chorób przewlekłych.

Autor sam borykał się z bezsennością i eksperymentował z różnymi terapiami. Nie byłby sobą, gdyby w rezultacie nie opracował autorskiej, opartej na przełomowych badaniach radykalnej metody naprawy snu. Rekordowo krótki, czterotygodniowy program przywróci ci dobre samopoczucie, zapewni komfortowy wypoczynek i sprawi, że się zregenerujesz.

„Moc dobrego snu” to recepta na obniżenie poziomu stresu, zwiększenie poczucia szczęścia i zdrowie."

Informacje o książce:

• tytuł: Moc dobrego snu. Jak spać, by być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym.
  
• autor: Michael Mosley
  
• rok wydania: 2021
• ilość stron: 304
• wydawnictwo: otwarte

Książka podzielona jest na "siedem" rozdziałów, zawiera także przepisy autorstwa dr Clare Bailey i Justine Pattison, a także dodatek - ćwiczenia. Każdy rozdział podzielony jest na krótkie podrozdziały, a także krótkie podsumowanie. W książce zawarte są także minimalistyczne rysunki, które umilają czytanie. Z czytanej lektury można się dowiedzieć wiele ciekawych informacji, np. na temat podstaw faz snu, jak przygotować się do snu, coś na temat otoczenia w pokoju gdzie zasypiamy, sposoby na poprawienie jakości snu, a także na temat odżywiania, które wpływa na dobry sen. Mi najbardziej przypadł do gustu rozdział na temat poprawienia jakości snu. Przez ostatnie kilka miesięcy niestety miałam problem z zasypianiem i dzięki tej książce poznałam metody i inne informacje na temat zasypiania i snu. Także założyłam dziennik snu i wszystko w nim kontroluje. Jak na razie widzę małą poprawę i jestem z tego bardzo zadowolona. Myślę że ta książka jest idealna dla osób które mają problemy z zasypianiem, ale nie tylko!!! Jest to mój hit poradnikowy, który mogę wam polecić z całego serca. 

Czytaliście już tą książke? Co sądzicie? Dajcie mi znać w komenatrzu!

Witaj!

Wczoraj na moim instagramie opublikowałam post z torebką na telefon z firmy iDeal of Sweden. Dostałam ją w ramach współpracy. Jest to moja druga współpraca z tą firmą i jestem bardzo zadowolona z produktów które dostałam. Za pierwszym razem zamówiłam sobie kabelek do iPhone'a oraz ładowarkę indukcyjną. Sprawdzają mi się bardzo dobrze te dwa przedmioty. Tym razem zdecydowałam się na ta torebeczkę. Ostatnio były dość modne i bardzo marzyła mi się właśnie taka mini torebeczka.

Informacje ze strony iDeal of Sweden

• Phone Pouch ma następujące wymiary: 9 cm szerokości, 16 cm wysokości i 2,5 cm głębokości.
• Posiada wytłaczaną, błyszczącą teksturę skóry krokodyla oraz metalowe zdobienia w złotym kolorze.
• 100% wegańska skóra
• Posiada trzy kieszonki na karty na zewnątrz.
• Pasuje do wszystkich modeli smartfonów.
• W zestawie znajduje się jeden nieodczepiany pasek w złotym kolorze, który ma 108 cm długości.
• Produkt można nosić jako portmonetkę na ramię lub przez ramię.
• Ten produkt nie jest kompatybilny z HiPhone 12 Pro Max & Galaxy S20+ /S20 Ultra.

Witaj!

Dzisiaj kolejna nowość na moim blogu. Jestem wielką fanką świec oraz wosków, dlatego postanowiłam dodawać tutaj recenzję zapachów, które posiadam oraz które dopiero zakupię. 
Post nie jest sponsorowany. Chciałam tylko polecić wam bardzo fajną świeczkę, która przepięknie pachnie, a niewiele kosztuje. Zapraszam do czytania.

Skąd jest świeczka?
Świeczkę zakupiła mi moja mama w Pepco. Kosztowała 20 zł, myślę że jak na tak sporą świeczkę, z dwoma knotami oraz przepięknie wyglądającym opakowaniu to bardzo mało. Była także wersja czarna, ale jakoś tamten zapach nie przypadł mi do gustu.

Jaki to zapach?
Moim zdaniem czasami bywa tak, że każda osoba odczuwa coś innego. Ja akurat wyczuwam tutaj wanilię oraz kadzidło. Jest to dość ciekawe połączenie, oryginalne i ogromnym plusem jest że zapach jest mocny, więc utrzymuje się dość długo w pokoju. Zdziwiłam się także, ponieważ świeczka bez zapalenia także pachniała bardzo w pokoju i to też możemy zaliczyć do plusów.

Czy wcześniej miałam świeczki z Pepco?
Niestety nie miałam. Jest to moja pierwsza świeca z tego sklepu. Te tańsze świeczki nigdy do mnie nie przemawiały. Ta jest moją pierwszą i zaplusowała mi bardzo.

Podsumowanie
Myślę że świeczki powyżej tych 20zł będą sprawdzały się super. Mam w planach zakupić jeszcze dwie świeczki z tej najnowszej kolekcji. Jestem ich bardzo ciekawa. Jeśli będą dobre i spodobają mi się, to tutaj także powstanie o nich recenzja. Ale głównie chcę tutaj na tym blogu pisać o rzeczach które mi się bardzo dobrze sprawdzają.

Dajcie znać czy takie posty o świeczkach/zapachach by was interesowały.

Witaj!
Właśnie dzisiaj zaczęła mi się zimowa sesja na trzecim roku architektury. Chciałabym wam krótko opisać moje przygotowania do niej. Kilka zaliczeń mam już za sobą, oczywiście zdanych.
Ja od pierwszego semestru przyjęłam sobie zasadę, żeby na samym początku zdać w pierwszych terminach wszystkie zaliczenia do których łatwo się nauczyć, aby mieć już jakąś część z głowy.
Do niektórych trzeba bardziej się przyłożyć, do niektórych mniej. Więc ta moje zasada sprawdza mi się bardzo dobrze.
Wczoraj pisałam egzamin z historii architektury, nie będę ukrywać trochę się nim stresowałam, ale nie było aż tak źle. Także wczorajszy dzień zakończył się fantastycznie, ponieważ otrzymałam 4 z kolokwum które dotyczyło teorii projektowania.
Oczywiście zanim przejdę do szybkiego przygotowania się do egzaminu, wszystkie tematy oczywiście przez cały semestr stopniowo czytałam. Nauka na ostatnią chwilę nie jest skuteczna oraz jest męcząca.

Jak ja przygotowuje się do zaliczeń na studiach?

• 1. Po pierwsze zawsze czytam wszystkie notatki z całego semestru, które udało mi się zrobić podczas zajęć.
• 2. Z każdego tematu wypisuje sobie osobno najważniejsze rzeczy. (czasami wykładowcy mówią co może być na teście).
• 3. Gdy mam już spisane wszystkie najważniejsze rzeczy. Przechodzę do mojej metody nauki.
• 4. 45 min nauki i 15 min przerwy. W ciągu tych 45 minut czytam wszystko od początku do końca, non stop.
• 5. Po przerwie kolejne 45 min nauki. Tym razem skupiam się na wychwyconych przez siebie, niezrozumiałych, trudniejszych rzeczach. Po tym czasie czas na 15 minut przerwy.
• 6. Kolejne 45 minut spędzam na przeczytaniu wszystkiego jeden raz, i dwa, max trzy razy przeczytaniu jeszcze rzeczy z którymi nadal mam problem - jakieś trudne nazwy, regułki, zwroty, nazwiska czy nazwy.

• English part.